꿈을 가장 잘 기억하는 사람은 누구일까
- 건강의학 / 문광주 기자 / 2025-02-19 20:34:42
4분 읽기
- 18~70세 사이의 건강한 실험 대상자 204명을 대상으로 15일 동안 매일 아침 꿈 분석
- 휴대용 EEG 장치를 통해 42명의 피험자의 뇌파를 측정하여 밤 동안의 REM 단계를 식별
- 개인의 태도, 인지적 특성, 수면 역학이 어떻게 상호 작용
- 노령층일수록 '흰 꿈' 꾸는 확률 높아
우리는 모두 잠을 자면서 꿈을 꾼다. 하지만 깨어난 후에 꿈의 내용을 쉽게 기억하고, 그 내용을 정확하고 자세하게 설명할 수 있는 사람은 극소수에 불과하다. 어떤 사람들은 아주 사소한 꿈의 내용조차 기억하는 데 어려움을 겪는다. 왜 어떤 사람들이 다른 사람들보다 밤에 꾼 꿈을 더 잘 기억하는지에 대한 의문은 지금까지 풀리지 않았다. 일부 연구에서는 성별, 나이, 성격, 백일몽을 꾸는 능력이 역할을 할 수 있다고 제안했지만, 다른 연구에서는 이를 반박하는 듯했다.
꿈을 가장 잘 기억하는 사람은 누구일까?
루카에 위치한 IMT 연구 센터의 발렌티나 엘체가 이끄는 팀은 이제 이 현상을 더욱 자세히 조사했다. 심리학자들은 우리가 깨어난 뒤 꿈을 기억하는 상황이 어떤지 알아내고자 했다. 이를 위해 연구진은 18~70세 사이의 건강한 실험 대상자 204명을 대상으로 15일 동안 매일 아침 꿈에 대해 보고하도록 하고 요청한 데이터를 평가했다. 피험자들은 자신들이 꿈꿨는지와 꿈을 녹음기에 기록했다.
한편, 스마트 워치의 일종인 액티그래프는 참가자의 수면 품질을 기록하고 수면 시간, 수면 주기, 방해 요소 등의 매개변수를 기록했다. 휴대용 EEG 장치를 통해 42명의 피험자의 뇌파를 측정하여 밤 동안의 REM 단계를 식별했다. 이 수면 단계는 꿈을 꾸는 수면 단계로 간주된다. 15일 전과 후에 심리학자들은 표준 테스트와 설문지를 사용해 피험자들의 정신 능력, 건강 상태, 성격 측면을 파악했다.
노령층일수록 '흰 꿈' 꾸는 확률 높아
분석 결과, 밤에 꿈을 기억하느냐 마느냐는 여러 가지 개인적, 외부적 요인에 따라 결정된다는 것이 밝혀졌다. 나이가 꿈 기억에 영향을 미치는 것으로 보인다. 젊은 사람이 나이든 사람보다 꿈의 내용을 더 자주 기억할 수 있다. 그들은 종종 자신이 꿈꿨다는 강한 느낌이나 지식을 가지고 있지만, 종종 세부 사항을 기억하지 못했다. 심리학자들은 깨어난 후 산만함으로 인해 이미지가 빨리 사라지기 때문에 "하얀 꿈"이라고 말한다.
일반적으로 꿈에 대해 긍정적인 태도를 갖고 낮 동안 생각을 떠돌리는 경향이 있는 실험 대상자들은 꿈의 내용을 기억할 가능성이 특히 높았다. 연구자들은 다른 연구 결과를 인용하며, 이는 낮잠과 야간 꿈을 꾸는 동안 동일한 뇌 회로가 활성화되기 때문일 수 있다고 설명했다. 이러한 사람들은 단순히 내부 과정에 더 주의를 기울일 수도 있고, 그 결과 꿈의 내용을 더 잘 보고할 수도 있다.
수면 단계의 역할
또 다른 영향을 미치는 요인은 수면의 구조, 특히 꿈을 유발하는 가벼운 REM 단계의 비율이다. 연구팀은 "깊은 수면의 비중이 낮은 긴 수면 에피소드를 겪은 사람들은 짧고 깊은 수면이 지배하는 밤의 수면을 겪은 사람들보다 꿈 내용을 기억할 가능성이 더 높다"고 보고했다. 따라서 밤 중에 REM 수면 단계가 더 빈번하고 길어지면 꿈을 꾸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기억에도 도움이 된다.
일반적인 믿음과는 달리, 실험 결과, 꿈 수면 단계에서 알람시계 소리에 깨어났는지, 아니면 다른 수면 단계에서 깨어났는지는 꿈을 기억하는 데 아무런 문제가 없다. 전반적인 수면의 질 역시 결정적인 요인이 아닌 것으로 보인다. 계절도 어느 정도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 봄과 가을에는 실험 대상자들이 겨울보다 꿈을 더 잘 기억했다.
다양한 요인의 상호작용
우리가 꿈을 꿨다는 걸 알면서 아침에 깨는 것은 세 가지 주요 요인에 의해 결정된다. 꿈에 대한 개인적인 태도, 마음을 딴 데로 돌리는 경향, 야간 수면 패턴이다. 연구팀은 "꿈을 꿨다는 단순한 인식과 달리 꿈 경험의 내용을 기억하는 경향에 있어서 개인 간 차이는 장애에 대한 취약성과 연령에 따라 예측된다"고 요약했다. 이전 연구와는 달리 성별은 꿈 기억에 영향을 미치지 않았다.
엘스와 그녀의 동료들은 이 모든 요소가 함께 작용한다고 가정한다. 루카에 있는 IMT의 수석 저자 줄리오 베르나르디는 "저희의 연구 결과는 꿈 기억은 단순한 우연의 문제가 아니라 개인의 태도, 인지적 특성, 수면 역학이 어떻게 상호 작용하는지를 반영한다는 것을 보여준다"고 말했다.
추가 연구 계획
심리학자들에 따르면, 이러한 연구 결과는 꿈과 꿈 기억의 메커니즘을 이해하는 것 뿐만 아니라, 인간의 의식을 연구하는 데도 도움이 된다고 한다. 또한, 꿈과 정신 건강이 어떻게 연관되어 있는지 이해하는 데도 도움이 될 수 있다. 이를 조사하기 위해 연구팀은 후속 연구를 계획하고 있다. 그런 다음 그들은 또한 왜 노인들이 "흰색 꿈"을 더 자주 꾸는지, 그리고 기억 과정이 꿈 기억에 어떤 영향을 미치는지 설명해야 한다. Elce는 "이 프로젝트에서 수집된 데이터는 향후 임상 인구와의 비교를 위한 참고 자료로 사용될 것이다"고 말했다.
(커뮤니케이션 심리학, 2025; doi: 10.1038/s44271-025-00191-z)
출처: IMT School for Advanced Studies Lucca
- 18~70세 사이의 건강한 실험 대상자 204명을 대상으로 15일 동안 매일 아침 꿈 분석
- 휴대용 EEG 장치를 통해 42명의 피험자의 뇌파를 측정하여 밤 동안의 REM 단계를 식별
- 개인의 태도, 인지적 특성, 수면 역학이 어떻게 상호 작용
- 노령층일수록 '흰 꿈' 꾸는 확률 높아
꿈을 가장 잘 기억하는 사람은 누구일까
아침의 기억:
왜 어떤 사람들은 꿈을 기억하는 반면, 다른 사람들은 전혀 기억하지 못하거나 거의 기억하지 못하는 걸까? 연구자들은 이제 이에 어떤 요인이 역할을 하는지 더 자세히 조사했다. 연구팀에 따르면, 꿈의 기억은 나이, 꿈에 대한 태도, 백일몽을 꾸는 경향 등 개인적 요인뿐만 아니라 야간 수면의 구조와 연중 시기에 따라 달라진다고 한다. 성별은 역할을 하지 않는다.
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| ▲ 우리가 밤에 꿈을 기억하느냐의 여부는 여러 가지 개인적, 외부적 요인에 따라 결정된다. pixabay |
우리는 모두 잠을 자면서 꿈을 꾼다. 하지만 깨어난 후에 꿈의 내용을 쉽게 기억하고, 그 내용을 정확하고 자세하게 설명할 수 있는 사람은 극소수에 불과하다. 어떤 사람들은 아주 사소한 꿈의 내용조차 기억하는 데 어려움을 겪는다. 왜 어떤 사람들이 다른 사람들보다 밤에 꾼 꿈을 더 잘 기억하는지에 대한 의문은 지금까지 풀리지 않았다. 일부 연구에서는 성별, 나이, 성격, 백일몽을 꾸는 능력이 역할을 할 수 있다고 제안했지만, 다른 연구에서는 이를 반박하는 듯했다.
꿈을 가장 잘 기억하는 사람은 누구일까?
루카에 위치한 IMT 연구 센터의 발렌티나 엘체가 이끄는 팀은 이제 이 현상을 더욱 자세히 조사했다. 심리학자들은 우리가 깨어난 뒤 꿈을 기억하는 상황이 어떤지 알아내고자 했다. 이를 위해 연구진은 18~70세 사이의 건강한 실험 대상자 204명을 대상으로 15일 동안 매일 아침 꿈에 대해 보고하도록 하고 요청한 데이터를 평가했다. 피험자들은 자신들이 꿈꿨는지와 꿈을 녹음기에 기록했다.
한편, 스마트 워치의 일종인 액티그래프는 참가자의 수면 품질을 기록하고 수면 시간, 수면 주기, 방해 요소 등의 매개변수를 기록했다. 휴대용 EEG 장치를 통해 42명의 피험자의 뇌파를 측정하여 밤 동안의 REM 단계를 식별했다. 이 수면 단계는 꿈을 꾸는 수면 단계로 간주된다. 15일 전과 후에 심리학자들은 표준 테스트와 설문지를 사용해 피험자들의 정신 능력, 건강 상태, 성격 측면을 파악했다.
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| ▲ a 실험 패러다임의 개요 (출처:관련논문 Published: 18 February 2025 The individual determinants of morning dream recall / communications psychology) |
노령층일수록 '흰 꿈' 꾸는 확률 높아
분석 결과, 밤에 꿈을 기억하느냐 마느냐는 여러 가지 개인적, 외부적 요인에 따라 결정된다는 것이 밝혀졌다. 나이가 꿈 기억에 영향을 미치는 것으로 보인다. 젊은 사람이 나이든 사람보다 꿈의 내용을 더 자주 기억할 수 있다. 그들은 종종 자신이 꿈꿨다는 강한 느낌이나 지식을 가지고 있지만, 종종 세부 사항을 기억하지 못했다. 심리학자들은 깨어난 후 산만함으로 인해 이미지가 빨리 사라지기 때문에 "하얀 꿈"이라고 말한다.
일반적으로 꿈에 대해 긍정적인 태도를 갖고 낮 동안 생각을 떠돌리는 경향이 있는 실험 대상자들은 꿈의 내용을 기억할 가능성이 특히 높았다. 연구자들은 다른 연구 결과를 인용하며, 이는 낮잠과 야간 꿈을 꾸는 동안 동일한 뇌 회로가 활성화되기 때문일 수 있다고 설명했다. 이러한 사람들은 단순히 내부 과정에 더 주의를 기울일 수도 있고, 그 결과 꿈의 내용을 더 잘 보고할 수도 있다.
수면 단계의 역할
또 다른 영향을 미치는 요인은 수면의 구조, 특히 꿈을 유발하는 가벼운 REM 단계의 비율이다. 연구팀은 "깊은 수면의 비중이 낮은 긴 수면 에피소드를 겪은 사람들은 짧고 깊은 수면이 지배하는 밤의 수면을 겪은 사람들보다 꿈 내용을 기억할 가능성이 더 높다"고 보고했다. 따라서 밤 중에 REM 수면 단계가 더 빈번하고 길어지면 꿈을 꾸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기억에도 도움이 된다.
일반적인 믿음과는 달리, 실험 결과, 꿈 수면 단계에서 알람시계 소리에 깨어났는지, 아니면 다른 수면 단계에서 깨어났는지는 꿈을 기억하는 데 아무런 문제가 없다. 전반적인 수면의 질 역시 결정적인 요인이 아닌 것으로 보인다. 계절도 어느 정도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 봄과 가을에는 실험 대상자들이 겨울보다 꿈을 더 잘 기억했다.
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| ▲ a 실험 패러다임 개요.b 꿈 없는 경험(ND), 하얀 꿈(WD), 만족스러운 꿈(CD) 보고의 비율.각 보고 유형에 대해 해당 레인클라우드 플롯(개별 데이터 포인트 및 확률 분포)과 상자 그림이 표시된다.각 상자에서 중앙 표시는 중앙값, 상자의 아래쪽과 위쪽 가장자리는 각각 25번째와 75번째 백분위수.수염은 이상치로 간주되지 않는 가장 극단적인 데이터 포인트까지 확장.c 설문지와 테스트에서 파생된 인구 통계적, 심리적 및 인지적 변수 간의 상관 관계. 검은색 점은 유의미한 연관성다. 특성 불안과 주관적 수면의 질(r = 0.28), 딴생각에 빠지기 쉬운 정도(r = 0.20), 시각적 이미지의 생생함(r = −0.21), 시간대 유형(r = 0.20), 간섭에 대한 취약성(r = 0.19), 꿈에 대한 태도와 교육(r = −0.24), 시간대 유형과 연령(r = 0.26), 시간대 유형과 간섭에 대한 취약성(r = −0.21), 언어 기억과 성(r = −0.19) 사이에도 비교적 작지만 유의미한 상관관계가 나타났다. |
다양한 요인의 상호작용
우리가 꿈을 꿨다는 걸 알면서 아침에 깨는 것은 세 가지 주요 요인에 의해 결정된다. 꿈에 대한 개인적인 태도, 마음을 딴 데로 돌리는 경향, 야간 수면 패턴이다. 연구팀은 "꿈을 꿨다는 단순한 인식과 달리 꿈 경험의 내용을 기억하는 경향에 있어서 개인 간 차이는 장애에 대한 취약성과 연령에 따라 예측된다"고 요약했다. 이전 연구와는 달리 성별은 꿈 기억에 영향을 미치지 않았다.
엘스와 그녀의 동료들은 이 모든 요소가 함께 작용한다고 가정한다. 루카에 있는 IMT의 수석 저자 줄리오 베르나르디는 "저희의 연구 결과는 꿈 기억은 단순한 우연의 문제가 아니라 개인의 태도, 인지적 특성, 수면 역학이 어떻게 상호 작용하는지를 반영한다는 것을 보여준다"고 말했다.
추가 연구 계획
심리학자들에 따르면, 이러한 연구 결과는 꿈과 꿈 기억의 메커니즘을 이해하는 것 뿐만 아니라, 인간의 의식을 연구하는 데도 도움이 된다고 한다. 또한, 꿈과 정신 건강이 어떻게 연관되어 있는지 이해하는 데도 도움이 될 수 있다. 이를 조사하기 위해 연구팀은 후속 연구를 계획하고 있다. 그런 다음 그들은 또한 왜 노인들이 "흰색 꿈"을 더 자주 꾸는지, 그리고 기억 과정이 꿈 기억에 어떤 영향을 미치는지 설명해야 한다. Elce는 "이 프로젝트에서 수집된 데이터는 향후 임상 인구와의 비교를 위한 참고 자료로 사용될 것이다"고 말했다.
(커뮤니케이션 심리학, 2025; doi: 10.1038/s44271-025-00191-z)
출처: IMT School for Advanced Studies Lucca
[더사이언스플러스=문광주 기자]
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