
흔히 들리는 배경소음, 오히려 수면 방해 한다.
- 4분 읽기 - 핑크 노이즈라고 불리는 백색소음은 잠드는 데 도움 주고 숙면 취하게 한다고 알려졌다. - 수면중 여러 단계 거쳐: 얕은 수면, 깊은 수면, 마지막으로 꿈을 꾸는 수면(REM 수면) - 핑크 노이즈 단독으로는 실험 참가자들의 REM 수면 시간을 거의 19분이나 감소시켜 - 주변 소음 더해지면 깊은 수면에 악영향. 백색소음을 수면 보조제로 사용하는 것 피해야
- 핑크 노이즈(Pink Noise), REM 수면 시간 단축시켜흔히 들리는 배경 소음이 중요한 수면 단계를 방해한다침실 소음: 흔히 백색 소음이나 핑크 노이즈라고 불리는 소음은 잠드는 데 도움을 주고 숙면을 취하게 해준다고 알려져 있다. 하지만 최근 연구 결과는 정반대다. 연구에 따르면, 지속적인 핑크 노이즈는 수면을 방해하고 중요한 REM 수면 단계를 현저...



















