2'50" 읽기
- 마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여
- 극심한 Mg 결핍에 대한 연구에서 발작이 관찰돼, 마그네슘 정맥 투여한 후 다시 사라져
- 통곡물 시리얼, 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗 및 콩류와 함께 균형 잡힌 마그네슘이 풍부한 식단으로 마그네슘 요구 사항을 충족하는 것이 좋아
- 가장 좋은 전략은 스트레칭

경련에 대한 요법, 무엇이 제일 효과 있을까?

스포츠 의사인 ​​Michael Behringer는 최근 미국의 경쟁적인 운동선수들 사이에서 특히 흔하고 신생 기업인 "Hotshots"에서 판매하는 경련에 대한 처방을 조사했다. 이 제제는 경련과 근육통을 예방하기 위해 2016년 노벨 화학상 수상자 로드 맥키넌(Rod MacKinnon)이 개발했다. 

▲ 식초에 절인 작은 오이 국물이 경련에 도움이 되나요? © merc67/ 게티 이미지

경련에 대한 매운맛과 산성?

회사의 창립 신화에 따르면 신경과학자이자 지구력 운동선수이자 그의 친구인 Dr. Bruce Bean은 공해에서 카약을 타다가 심한 경련을 일으켰다. 둘 다 파도에 카약을 간신히 유지할 수 있었다. 분명히 MacKinnon은 아마도 전해질 보충에 대한 생각으로 피클에서 식초맛 국물을 마심으로써 이 위험한 상황에서 자신을 구했다. 그 경련은 예상보다 훨씬 빨리 진정되었다.

연구소로 돌아온 두 신경과학자는 설명을 찾았다. 그들은 후추 열매와 겨자씨와 같은 향신료를 곁들인 시큼한 양조주가 입에서 위장까지 감각 신경 경로를 자극한다는 사실을 발견했다. 이들은 척수에 신호를 보내며, 척수는 골격근에 대한 흥분 자극을 약화시킨다. "진실은 경련이 신경 실화로 인해 발생한다는 것이다”고 웹 사이트에 설명돼 있다. 더 간단하다. "근육이 아니라 신경이다."

발작 역치에 감지할 수 있는 효과 없음

입과 위의 수용체를 더욱 효과적으로 자극하기 위해 MacKinnon과 Bean은 "Hotshots"의 재료로 생강, 계피 및 매우 매운 칠리 페퍼(jalapeño)와 같은 훨씬 더 뜨거운 재료를 선택했다. 활성 성분인 캡사이신은 후추 스프레이에도 포함되어 있다. 스포츠 의학 의사 마이클 베링거(Michael Behringer)는 "출발선에서 그런 칵테일을 마시는 것이 마라톤 선수의 위장관에 좋을지 의심스럽다"고 말했다.

이러한 "핫샷"이 실제로 근육 경련을 예방할 수 있을까? Behringer와 그의 동료들은 인위적으로 유도된 경련의 실험 설정을 사용하고 경련 역치를 측정하여 이를 조사했다. 그러나 그들은 단지 몇 시간 후에 사라지는 작은 효과만을 감지할 수 있었다. 이에 비해 전기 경련 훈련의 효과는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속된다. 그러나 Behringer에게는 아직 답이 없는 질문이 많이 있다. 그는 전해질 손실이 경련 경향에 영향을 미칠 수 있다는 점을 배제하지 않는다.

마그네슘의 효과는?

그의 박사 과정 학생인 Christoph Skutschik은 현재 경련 치료에서 마그네슘의 중요성을 조사하고 있다. 마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여한다. 신경계에 대한 억제 효과는 잘 알려져 있으며 극심한 결핍에 대한 연구에서 발작이 관찰됐으며 마그네슘을 정맥 투여한 후 다시 사라졌다.

스포츠 과학자는 "따라서 마그네슘 결핍과 경련 사이의 연관성은 허공에서 만들어진 것이 아니라 스포츠에서 마그네슘 대체가 추가적인 보호 효과가 있는지 여부가 더 중요하다"고 말했다. 낮은 마그네슘 섭취는 최소한 해를 끼치지 않는다.

그러나 통곡물 시리얼, 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗 및 콩류와 함께 균형 잡힌 마그네슘이 풍부한 식단으로 마그네슘 요구 사항을 충족하는 것이 좋다. 운동이나 더운 날씨 중에 가끔 발생하는 "일반적인" 경련이 있는 사람들에게 베링거의 경험에 따르면 스트레칭은 여전히 ​​가장 효과적인 전략이다. (끝)

[더사이언스플러스=문광주 기자]

[ⓒ the SCIENCE plus. 무단전재-재배포 금지]