운동은 뇌의 인슐린 저항성에 도움
- 건강의학 / 문광주 기자 / 2022-11-10 11:32:22
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- 인슐린 호르몬은 혈당 조절에 중요할 뿐만 아니라 뇌에도 영향
- 많은 과체중의 경우 뇌는 식욕을 억제하는 인슐린에 더 이상 반응하지 않는다.
- 제2형 당뇨병 일부 환자, 규칙적인 운동으로 혈당 수치 거의 정상으로 되돌려
- 뇌의 인슐린 감수성에도 긍정적인 영향 미쳐
인슐린 호르몬은 혈당 조절에 중요할 뿐만 아니라 뇌에도 영향을 미친다.
거기에서 포만감을 촉진하고 신체 전체의 신진 대사 조절에 기여한다. 그러나 매우 과체중인 사람들의 경우 뇌는 더 이상 메신저 물질에 적절하게 반응하지 않는다. 이 인슐린 저항성은 배고픔을 증가시키고 건강에 해로운 복부 지방의 축적을 조장한다. 따라서 영향을 받는 사람들이 장기적으로 체중을 줄이는 것은 특히 어렵다. 또한 치매 및 제2형 당뇨병 발병 위험이 증가한다.
러닝머신과 자전거 타기 8주
지금까지 뇌에서 인슐린 감수성을 회복시키는 확립된 치료법은 없다. 튀빙겐 대학의 독일 당뇨병 연구 센터의 스테파니 쿨만(Stephanie Kullmann)과 그녀의 동료들은 "인간 두뇌의 인슐린 저항성이 완전히 회복될 수 있는지 여부는 불분명하다"고 설명했다. 그러나 신체 세포의 인슐린 반응이 운동을 통해 다시 개선될 수 있다는 증거가 있다. 제2형 당뇨병이 있는 일부 환자의 경우 규칙적인 운동을 통해 혈당 수치를 거의 정상으로 되돌릴 수 있다.
여기에서 Kullmann과 그녀의 팀의 연구가 시작되었다. "신체 훈련이 뇌의 인슐린 감수성에 영향을 줄 수 있는지 여부를 확인하고 싶었다"고 그들은 설명했다. 연구를 위해 그들은 21명의 과체중과 비만 테스트 대상에 대해 8주 운동 프로그램을 처방했다. 참가자들은 30분 트레드밀 걷기와 30분 고정 사이클링으로 구성된 모니터링 지구력 훈련을 주 3회 완료했다.
연구진은 8주간의 운동 프로그램 시작 전과 종료 후 기능적 자기공명영상(fMRI)을 이용해 실험 대상자의 뇌에서 인슐린 감수성을 측정했다. 이를 위해 코를 통해 인슐린을 주입한 후 뇌가 호르몬에 반응하는 방식과 여부를 모니터링할 수 있었다.
인슐린 감수성 회복
결과:
훈련 프로그램은 뇌에서 인슐린의 효과가 너무 좋아 정상 체중의 사람 수준으로 돌아갔다. 이것은 영향을 받은 사람들의 신진대사를 개선하고 배고픔을 줄였으며 건강에 해로운 복부 지방도 감소했다. 참가자들은 훈련 단계 후 인지 수행 테스트에서도 이전보다 더 나은 성과를 보였다.
더 자세한 분석은 운동 프로그램의 긍정적인 효과가 근육 조직 및 아마도 뇌에서도 증가된 미토콘드리아 활동과 밀접하게 관련되어 있음을 보여주었다. 쿨만과 그녀의 동료들은 "미토콘드리아 호흡이 가장 많이 개선된 사람들은 뇌에서 인슐린 작용이 가장 두드러지게 증가한 것으로 나타났다"고 보고했다. 또한 근육 조직은 훈련 중에 펩타이드 및 기타 메신저 물질을 방출하여 뇌 대사에도 영향을 줄 수 있다.
심각한 과체중에 희망
연구팀에 따르면 이러한 결과는 운동이 제2형 당뇨병뿐만 아니라 뇌의 인슐린 감수성에도 긍정적인 영향을 미친다는 것을 시사한다. Kullmann의 동료 Martin Heni는 "이 연구는 뇌의 인슐린 저항성이 가역적일 수 있고 신진대사와 체중 조절을 회복하고 비만의 부작용을 상쇄하는 실행 가능한 치료 표적이 될 수 있음을 시사한다"고 말했다. 이것은 심하게 과체중인 많은 사람들에게 도움이 되고 체중 감량에 도움이 될 수 있다.
그러나 이제 더 많은 연구가 뇌의 근육 운동과 인슐린 감수성이 어떻게 연결되어 있는지 명확히 해야 한다. 신경 세포 인슐린 반응에 대한 운동의 긍정적인 효과가 얼마나 오래 지속되는지, 그리고 더 앉아있는 생활 방식으로 돌아갈 때 인슐린 저항성이 돌아올 것인지에 대한 질문도 미해결 문제라고 연구팀은 설명했다.
(JCI Insight, 2022, doi:10.1172/jci.insight.161498)
출처: 독일 당뇨병 연구 센터 Deutsches Zentrum für Diabetesforschung
- 인슐린 호르몬은 혈당 조절에 중요할 뿐만 아니라 뇌에도 영향
- 많은 과체중의 경우 뇌는 식욕을 억제하는 인슐린에 더 이상 반응하지 않는다.
- 제2형 당뇨병 일부 환자, 규칙적인 운동으로 혈당 수치 거의 정상으로 되돌려
- 뇌의 인슐린 감수성에도 긍정적인 영향 미쳐
운동은 뇌의 인슐린 저항성에 도움
운동은 매우 과체중인 사람들이 배고픔과 지방 축적을 퇴치하는 데도 도움 될 수 있어
배고픔에 대한 저항:
많은 과체중의 경우 뇌는 식욕을 억제하는 인슐린에 더 이상 반응하지 않는다. 그러나 스포츠는 현재 연구에서 보여주듯이 이 인슐린 저항성을 역전시킬 수 있다. 단 8주 만에 피험자들의 배고픔이 줄어들고 복부 지방이 줄어들었다. 이 새로운 발견은 영향을 받는 사람들이 당뇨병을 예방할 수 있는 새로운 치료적 접근을 열어준다.
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| ▲ 8주간의 지구력 훈련은 뇌의 인슐린 저항성을 역전시켰다. © IDM |
인슐린 호르몬은 혈당 조절에 중요할 뿐만 아니라 뇌에도 영향을 미친다.
거기에서 포만감을 촉진하고 신체 전체의 신진 대사 조절에 기여한다. 그러나 매우 과체중인 사람들의 경우 뇌는 더 이상 메신저 물질에 적절하게 반응하지 않는다. 이 인슐린 저항성은 배고픔을 증가시키고 건강에 해로운 복부 지방의 축적을 조장한다. 따라서 영향을 받는 사람들이 장기적으로 체중을 줄이는 것은 특히 어렵다. 또한 치매 및 제2형 당뇨병 발병 위험이 증가한다.
러닝머신과 자전거 타기 8주
지금까지 뇌에서 인슐린 감수성을 회복시키는 확립된 치료법은 없다. 튀빙겐 대학의 독일 당뇨병 연구 센터의 스테파니 쿨만(Stephanie Kullmann)과 그녀의 동료들은 "인간 두뇌의 인슐린 저항성이 완전히 회복될 수 있는지 여부는 불분명하다"고 설명했다. 그러나 신체 세포의 인슐린 반응이 운동을 통해 다시 개선될 수 있다는 증거가 있다. 제2형 당뇨병이 있는 일부 환자의 경우 규칙적인 운동을 통해 혈당 수치를 거의 정상으로 되돌릴 수 있다.
여기에서 Kullmann과 그녀의 팀의 연구가 시작되었다. "신체 훈련이 뇌의 인슐린 감수성에 영향을 줄 수 있는지 여부를 확인하고 싶었다"고 그들은 설명했다. 연구를 위해 그들은 21명의 과체중과 비만 테스트 대상에 대해 8주 운동 프로그램을 처방했다. 참가자들은 30분 트레드밀 걷기와 30분 고정 사이클링으로 구성된 모니터링 지구력 훈련을 주 3회 완료했다.
연구진은 8주간의 운동 프로그램 시작 전과 종료 후 기능적 자기공명영상(fMRI)을 이용해 실험 대상자의 뇌에서 인슐린 감수성을 측정했다. 이를 위해 코를 통해 인슐린을 주입한 후 뇌가 호르몬에 반응하는 방식과 여부를 모니터링할 수 있었다.
인슐린 감수성 회복
결과:
훈련 프로그램은 뇌에서 인슐린의 효과가 너무 좋아 정상 체중의 사람 수준으로 돌아갔다. 이것은 영향을 받은 사람들의 신진대사를 개선하고 배고픔을 줄였으며 건강에 해로운 복부 지방도 감소했다. 참가자들은 훈련 단계 후 인지 수행 테스트에서도 이전보다 더 나은 성과를 보였다.
더 자세한 분석은 운동 프로그램의 긍정적인 효과가 근육 조직 및 아마도 뇌에서도 증가된 미토콘드리아 활동과 밀접하게 관련되어 있음을 보여주었다. 쿨만과 그녀의 동료들은 "미토콘드리아 호흡이 가장 많이 개선된 사람들은 뇌에서 인슐린 작용이 가장 두드러지게 증가한 것으로 나타났다"고 보고했다. 또한 근육 조직은 훈련 중에 펩타이드 및 기타 메신저 물질을 방출하여 뇌 대사에도 영향을 줄 수 있다.
심각한 과체중에 희망
연구팀에 따르면 이러한 결과는 운동이 제2형 당뇨병뿐만 아니라 뇌의 인슐린 감수성에도 긍정적인 영향을 미친다는 것을 시사한다. Kullmann의 동료 Martin Heni는 "이 연구는 뇌의 인슐린 저항성이 가역적일 수 있고 신진대사와 체중 조절을 회복하고 비만의 부작용을 상쇄하는 실행 가능한 치료 표적이 될 수 있음을 시사한다"고 말했다. 이것은 심하게 과체중인 많은 사람들에게 도움이 되고 체중 감량에 도움이 될 수 있다.
그러나 이제 더 많은 연구가 뇌의 근육 운동과 인슐린 감수성이 어떻게 연결되어 있는지 명확히 해야 한다. 신경 세포 인슐린 반응에 대한 운동의 긍정적인 효과가 얼마나 오래 지속되는지, 그리고 더 앉아있는 생활 방식으로 돌아갈 때 인슐린 저항성이 돌아올 것인지에 대한 질문도 미해결 문제라고 연구팀은 설명했다.
(JCI Insight, 2022, doi:10.1172/jci.insight.161498)
출처: 독일 당뇨병 연구 센터 Deutsches Zentrum für Diabetesforschung
[더사이언스플러스=문광주 기자]
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